Dankbaarheid: de vergeten kracht in je avondroutine

Dankbaarheid beoefenen is al jaren een populaire gewoonte geworden in de wereld van persoonlijke ontwikkeling. We lezen in boekjes, apps of blogs hoe belangrijk het is om de dag af te sluiten met een moment van reflectie. En terecht: dankbaar zijn helpt ons om positiever in het leven te staan, stress te verlagen en beter te slapen. Maar… waar richten we die dankbaarheid eigenlijk op?

15 juli 2025 – Evelien van Dael

We zoeken dankbaarheid buiten onszelf

Wanneer we ’s avonds stilstaan bij waar we dankbaar voor zijn, kijken we vaak naar wat buiten onszelf ligt.

Prachtig natuurlijk. Deze kleine geluksmomenten kleuren onze dag en mogen absoluut gezien worden.

Maar wat als we de blik eens naar binnen richten?

Wat als we elke avond ook even dankbaar zouden zijn voor onszelf?
Voor hoe jij vandaag bent opgestaan, ook al was je moe.
Voor hoe je mild bleef in een moeilijke situatie.
Voor het feit dat je grenzen stelde, of net iemand hielp, ondanks je eigen struggles.
Voor wat je voelde, verwerkte of losliet.

Dankbaarheid voor jezelf is misschien wel de meest helende vorm van zelfzorg. Toch vergeten we deze vaak. Omdat het onwennig voelt. Of omdat we geleerd hebben om onszelf pas op de tweede plaats te zetten.

De mooiste vorm van dankbaarheid is de erkenning van je eigen licht.

Maak van dankbaarheid een bewuste keuze in je avondroutine

Je avondroutine is een krachtig moment om bewust te kiezen voor innerlijke rust en persoonlijke groei. Voeg hier een dankbaarheidsmoment aan toe dat niet alleen focust op externe gebeurtenissen, maar ook op jouw innerlijke proces.

Door deze vragen te stellen, geef je jezelf erkenning. En dat is precies wat zoveel mensen missen in hun zoektocht naar balans.

De impact van dankbaarheid op persoonlijke groei

Wie elke dag even stilstaat bij zijn eigen groei, bouwt aan meer zelfvertrouwen, zelfcompassie en emotionele veerkracht. Je leert mild te kijken naar je fouten en bewust te zijn van je kracht. Het is dan ook geen toeval dat in coachingtrajecten rond zelfzorg, vrouwelijke balans en mentale gezondheid, dankbaarheid een rode draad vormt.

Wil je graag meer balans in je leven?

Of zoek je manieren om je avondroutine betekenisvoller te maken? Op mijn Instagram-pagina deel ik regelmatig tips rond zelfzorg, cyclusbalans en emotioneel welzijn.
Laat deze avond jouw moment van dankbaarheid zijn. Niet alleen voor de wereld rondom jou, maar ook voor wie jij vandaag was.

Voeg een meditatie toe aan jou avondritueel

Wil jij vanuit diepe verbinding met je Zelf je dankbaarheid uitspreken over jezelf? Vraag jouw persoonlijke meditatieaudio aan. Zodat je elke avond bewust tijd maakt voor zelfreflectie.

Inhoudstabel

Evelien van Dael

Auteur

Ik heb zelf jarenlange ervaring met diep innerlijk werk. Deze reis ben ik opgestart om mijn eigen cyclus en vruchtbaarheid te herstellen. Waarna ik twee keer spontaan zwanger ben geworden. Nu werk ik dagdagelijks nog steeds aan mezelf om rust te vinden in het drukke gezinsleven. De ervaringen die ik doorheen de jaren heb opgebouwd deel ik graag met jou zodat jij ook jouw kan groeien in je eigen traject.