Kalm Waes gezien?

Heel nieuwsgierig ben ik beginnen kijken naar Kalm Waes. Ik wilde wel eens zien of zo’n stresskonijn als Tom Waes zou kunnen ontspannen en mediteren. Verrast was ik om te zien hoe open hij stond voor bepaalde ontspanningstechnieken en hoe hij er mee aan de slag ging. Jammer genoeg, vond ik de wetenschappelijke onderbouwing en inmenging van de experten erg oppervlakkig.

Meditatie brengt je tot rust

Dit lijkt wel de grote boodschap die we te horen krijgen in Kalm Waes. Tom lijkt zich helemaal onder te dompelen in het mediteren. Ik vind het fantastisch om te zien hoe hij stil gaat zitten op zijn meditatiekussen en ook effectief diep in zichzelf lijkt te keren. Ik had dit niet verwacht. Waar is die onrustige Tom Waes naartoe die we in voorgaande series hebben leren kennen?

Toch vind ik het fijn om naar te kijken. Het toont maar dat écht iedereen aan de slag kan met – bijvoorbeeld – meditatie. Want er worden ook nog andere ontspanningstechnieken getoond. Het is een mooie insteek om voor het grote publiek enkele tools aan te reiken. Mijn nieuwsgierigheid is wel gewekt.

Maar we blijven dus hangen bij die meditatie. Deze lijkt voor Tom het beste te werken. En er wordt dus extra aandacht aan gegeven. Het is dé manier om te ontspannen. Om stress los te laten. Dit wordt ook aangetoond in wetenschappelijke experimenten. Dit wérkt. Ook dit vind ik fijn om te horen, als er nog twijfel zit bij iemand, lijkt me dit een goede manier om hun te overtuigen. Laten we het eens proberen?

"Ik begrijp nu waarom ik zo lang en hard kan werken en van alles tegelijk kan doen."

- Tom Waes

Ik blijf op mijn honger zitten

Dat meditatie ontspannend is dat wisten we ondertussen al. Ik denk dat het zo’n 100 keer wordt aangehaald in de serie. Heel kort wordt ook vermeld dat het goed is voor je immuunsysteem en andere hormonale processen in je lichaam. Maar verder wordt er niet op in gegaan. Jammer, want wat gebeurd er achterliggend als je mediteert en je lichaam tot rust brengt?

Door meditatie ontspand je lichaam, je gedachten en je emoties. Dat konden we duidelijk zien in de testen die gebeurden tijdens de opnames van Kalm Waes. Maar onderliggend gebeurd er nog een belangrijker proces: door die ontspanning komt je lichaam uit die “fight or flight” of de “vecht of vlucht” modus. Door constante prikkels zoals binnenkomende mails, telefoontjes, geroep van de kinderen, druk openbaar vervoer, doe-lijstjes in ons hoofd, enz krijgen we stress. En die stress zorgt ervoor dat je lichaam altijd “aan” staat: er moet constant iets gebeuren. En het raakt dus, na langdurige stress, in die overlevingsmodus. Het staat met andere woorden de hele tijd aan om accuut iets te gaan doen.

Door ontspanning te creëeren, onder andere door meditatie, ga je uit deze overlevingsmodus. Hierdoor krijgt jouw lichaam het signaal dat het niet meer paraat moet staan. En nu komt het, je lichaam heeft nu de tijd om zich te herstellen, te helen. Want, elk lichaam wil altijd in balans zijn. Dit natuurlijke proces zit in elk van ons. Dus als er een moment van rust zich aanbied, gaat jouw lichaam herstellen wat uit balans is geraakt. Meer nog, je lichaam gaat actief opsporen waar er iets hersteld moet worden. Dit kan een bacterie zijn dat is binnengedrongen of een herstel in de balans van je hormonen. Dit doet het bijvoorbeeld ook als we slapen en tijdelijk in volledige rust zijn. Het lichaam heeft dit dus effectief nodig om gezond te blijven!

Ontdek de kracht van samen mediteren

Wil je de stilte en diepgang van meditatie zelf ervaren? Elke maand organiseer ik een groepsmeditatie. Een moment om tot rust te komen, te verbinden en dichter bij jezelf te landen.

Is het zo eenvoudig?

Stel nu dat je volledig gemotiveerd bent om, net als Tom Waes, dagdagelijks te gaan mediteren. Is het dan echt zo eenvoudig om op een matje tot rust te komen om daarna de effecten te plukken van lichamelijk herstel?

Eigenlijk wel. Door tot rust te komen, en dit kan op verschillende manieren, dit hoeft echt niet alleen tijdens een meditatie te zijn, krijgt je lichaam de ruimte om aan fysiek herstel te werken of net de goede balans in het lichaam te houden. Daarnaast kan je ook beter tegen stress en prikkels uit je omgeving net omdat je tot rust bent gekomen en je dit dus beter aan kan. Je emmer is immers nog niet vol. Alleen maar voordelen dus.

Er is nog een derde laag die ik kort wil aanhalen, voor de gevorderden die al langere tijd mediteren. Maar laat dit vooral een motivatie zijn voor degenen die nog niet zo lang mediteren: door diep in de meditatie te duiken – iets wat je kan leren door veel te oefenen – kunnen er ook echt onderliggende en onbewuste patronen opgehelderd worden. Die liggen immers (vaak) verborgen achter een fysieke kwaal. Dus als jij gaat mediteren om meer rust te krijgen in je leven en daarbij merkt dat bijvoorbeeld jouw menstruatie minder pijnlijk wordt, dan is dat fijn. Maar vooral een eerste stap. Door diepgaander te mediteren kan er naarboven komen waarom jouw menstruatie pijn doet. En door dit inzicht ontstaat er healing. Waardoor dit diepgaand opgelost kan raken en jij zelfs nooit meer menstruatiepijnen hoeft te ervaren. Het is maar een voorbeeld, maar geloof me dat als je begint met mediteren, je maar half weet wat er ooit mogelijk is. Ik kan het dus alleen maar aanraden!

Wil jij ook diepgaand mediteren?

Vraag dan jouw persoonlijke meditatie aan. Dit is een meditatie op maat van jou en eventueel op basis van een thema. Deze meditatie kan je in eerste instantie tot rust brengen, waarna er ook een diepgaandere healing kan plaatsvinden. Beluister ze zo vaak je wil en ervaar zelf welk effect dit kan hebben.

Ik geef ook regelmatig groepsmeditaties om samen een thema vast te pakken en op te helen. Houd zeker deze website of sociale media in de gaten om op de hoogte te blijven.

Inhoudstabel

Evelien van Dael

Auteur

Ik heb zelf jarenlange ervaring met diep innerlijk werk. Deze reis ben ik opgestart om mijn eigen cyclus en vruchtbaarheid te herstellen. Waarna ik twee keer spontaan zwanger ben geworden. Nu werk ik dagdagelijks nog steeds aan mezelf om rust te vinden in het drukke gezinsleven. De ervaringen die ik doorheen de jaren heb opgebouwd deel ik graag met jou zodat jij ook jouw kan groeien in je eigen traject.