Wat kan psychodynamica betekenen bij angst of paniekaanvallen?

Angst is zoveel meer dan een mentale toestand. Het raakt je lichaam, je ademhaling, je zenuwstelsel, je slaap, je dagelijkse functioneren en je zelfvertrouwen. Veel mensen met angst- of paniekaanvallen voelen zich machteloos en onbegrepen. Als psychodynamisch therapeut begeleid ik je om niet enkel de symptomen te verzachten, maar ook te kijken naar de diepere oorzaken achter je angst. In dit artikel leg ik uit hoe psychodynamische therapie jouw weg naar herstel kan ondersteunen.

15 juli 2025 – Evelien van Dael

Wat is angst?

Angst is een natuurlijke reactie van het lichaam op gevaar. Alleen: bij angstklachten slaat je systeem vaak alarm zónder dat er werkelijk gevaar dreigt. Je stressmechanisme staat als het ware ‘aan’ terwijl je rationeel weet dat het niet nodig is. Dit kan leiden tot klachten zoals:

Hartkloppingen
Druk op de borst of ademhalingsproblemen
Een beklemmend gevoel in je keel of buik
Slaapproblemen
Niet meer helder kunnen denken
Angst om ‘gek te worden’ of te sterven
Vermijdingsgedrag
Gevoelens van machteloosheid, schaamte of eenzaamheid
Lichamelijke klachten (die je niet kan verklaren)

Paniekaanvallen zijn een extreme uiting van angst, waarbij je lichaam volledig in alarmstand gaat. Vaak komt dit zonder waarschuwing en voelt het alsof je geen controle meer hebt.

Medische benadering vs. innerlijk werk

De medische wereld bekijkt angst vaak vanuit het brein of zenuwstelsel, en richt zich op symptoombestrijding via medicatie of gedragstherapie. Dat kan een belangrijke ondersteuning zijn, maar soms is het niet voldoende.

Als psychodynamisch therapeut wil ik niet tegen de medische wereld ingaan. Wel wil ik jou terugbrengen naar je eigen kracht. Jij mag vragen stellen, informatie opzoeken, je grenzen aangeven, voelen wat klopt voor jou. Je hoeft geen patiënt te zijn die alles ondergaat — je bent een mens met een verhaal.

Wat doen we in psychodynamische therapie bij angst?

Psychodynamica kijkt naar het onderbewuste. Want angst ontstaat zelden zomaar. Vaak is het een signaal dat er op een dieper niveau iets vastzit in jou:

Oude ervaringen die je niet hebt kunnen verwerken
Overtuigingen die je klein houden
Patronen die je bent gaan volgen om je te beschermen
Relaties die je stress geven
Een kindstuk in jou dat zich nog steeds onveilig voelt

Tijdens een sessie onderzoeken we samen:

Wat er NU speelt in jouw leven
Hoe jij jezelf ziet, en hoe je dat toont aan de buitenwereld
Wat je lichaam aangeeft (bijv. beklemming, spanning, vermoeidheid)
Of er linken zijn met je jeugd, familie of eerdere trauma’s
Welke overtuigingen jou klein houden of blokkeren
Hoe jij omgaat met controle, falen, vrijheid en verbinding

Jij geneest jezelf

Een psychodynamische sessie is geen ‘praten over’. Het is voelen, waarnemen en observeren wat er in jouw systeem leeft. Je onderbewuste toont vaak via het lichaam waar er onhelderheid zit. Door dit naar het bewustzijn te brengen en het te erkennen, komt er ruimte voor heling. Jij hoeft niets te fixen — je hoeft alleen te luisteren naar wat jouw systeem wil tonen. En ik maak deze vertaalslag van het onbewuste naar het bewuste voor jou in duidelijke, heldere bewoording.

De angst voor de verandering is vaak groter dan de verandering zelf.

Wat kan er veranderen?

Door diep innerlijk werk kunnen onder andere volgende veranderingen ontstaan:

Minder frequente of intense paniekaanvallen
Een rustiger zenuwstelsel
Beter slapen
Meer vertrouwen in je lichaam en je emoties
Loskomen van angstige gedachten of rampscenario’s
Opnieuw durven verbinden met anderen
Je leven leiden vanuit innerlijke rust en kracht
Vertrouwen hebben in je lichaam

Wat is er niet mogelijk?

Psychodynamica is geen quick fix. Angst is vaak iets dat gegroeid is over jaren, en vraagt tijd om te ontwortelen. Ik beloof geen instant genezing. Wat ik wél bied is een veilige plek waar jij gezien wordt in alles wat je voelt. Waar je stap voor stap de lagen mag afpellen die jou niet meer dienen. En waar je opnieuw mag thuiskomen in jezelf.

Aanvullende ondersteuning

Naast psychodynamica kunnen ook andere vormen van ondersteuning helpend zijn:

Ademwerk of hartcoherentie
EMDR of lichaamsgerichte therapie
Meditatie of mindfulness
Natuurlijke supplementen of biologische voeding
Tijd in de natuur, bewegen, rust nemen
Alles wat jouw systeem tot rust brengt, kan waardevol zijn.

Hoe snel merk ik verandering?

Dat verschilt per persoon. Sommige mensen ervaren al na één sessie meer rust en minder klachten. Bij anderen duurt het langer omdat er meerdere lagen aangeraakt dienen te worden.

Kan ik therapie combineren met medicatie?

Ja. Psychodynamica sluit medicatie niet uit, maar werkt aanvullend. Het kan helpen om patronen te begrijpen die niet door pillen aangepakt worden. Het is wel belangrijk dat je in het begin aangeeft of je medicatie neemt.

Is deze therapie geschikt voor mij?

Als jij voelt dat er méér speelt dan wat je hoofd je vertelt, en je bereid bent om naar binnen te kijken, dan is deze therapie zeker geschikt.

Ook als je voelt dat dezelfde patronen blijven terugkomen en je hier niet uit geraakt, ben je heel welkom.

Wat onderscheid mijn manier van werken?

Ik bekijk meerdere aspecten die in jouw onderbewustzijn zitten: je emoties, je gedachten en je fysieke lichaam. Daarnaast bekijken we het hier en nu én je verleden, je relaties, omgevingsfactoren en omstandigheden waarin je leeft. Deze kunnen allemaal invloed hebben op de patronen die je ervaart. Als je hier meer over wil lezen, kan je kijken onder therapievormen.

Wil je angst en paniekaanvallen aanpakken en langdurig verbeteren?

Heb je er genoeg van dat angst jouw leven beheerst? Wil je leven in vrijheid, zonder bang te zijn? Wil je keuzes maken vanuit verbinding en niet vanuit angst? Boek dan een individuele sessie zodat we samen kijken naar wat jou onderbewustzijn te vertellen heeft.

Inhoudstabel

Evelien van Dael

Auteur

Ik heb zelf jarenlange ervaring met diep innerlijk werk. Deze reis ben ik opgestart om mijn eigen cyclus en vruchtbaarheid te herstellen. Waarna ik twee keer spontaan zwanger ben geworden. Nu werk ik dagdagelijks nog steeds aan mezelf om rust te vinden in het drukke gezinsleven. De ervaringen die ik doorheen de jaren heb opgebouwd deel ik graag met jou zodat jij ook jouw kan groeien in je eigen traject.